福田施術院

Q:事務系の仕事が気を付けることはありますか？

秋から冬にかけて、事務系の方や座り仕事の多い方に多く出るのが、ぎっくり腰です。
椅子から立つ瞬間になってしまったり、
出先で車から降りようとした瞬間になってしまったり、
中には書類の入った箱を持って歩いて、
それを下ろした瞬間になってしまったりする方もいらっしゃいました。

いづれの方も、腹筋や腰周りに疲労が溜まっているのに、
自覚がそれほどなく、ギリギリまで頑張ってしまい
ギックリやっちゃうという感じです。

普段からラジオ体操をしたり、下半身のストレッチを、
特に股関節やお尻を中心に行うだけでもかなり防ぐ事ができますが、
季節の変わり目や疲れを感じた時には、身体のメンテナンスをしておく事が
一番無難かと思います。